温活の種類、皆さんはご存じですか？

最近なんだか体が冷えて疲れやすい、寝つきが悪い、手足がいつも冷たい…
このほかにも、「冷え」から来るお悩みを、日常生活の中で取り入れられる温活🔥で改善しませんか？

１「食事温活」

おすすめ食材
生姜・ネギ・人参・ごぼう・かぼちゃ・味噌・納豆・発酵食品など
白湯や生姜湯も◎朝一杯飲むだけで、代謝アップ！

2「服装温活」

・ストール、レッグウォーマー・アームカバー　または、腹巻き。
・靴下重ね履きそして、天然素材の重ね着。

3「入浴温活」

・38～40℃のぬるめのお湯に15分
・足湯や手湯で時短温活
・炭酸入浴剤やアロマで＋αの癒し

4「運動温活」

・ストレッチ、ヨガ　→　女性に嬉しい効果がたくさん！
・ウォーキングやスクワット　→　血流改善＆代謝アップ！
・習慣が鍵　→　1日10分でもOK！

５「本格温活」

◆サウナ
血流促進・自律神経の調整に最適。さらに、ロウリュなどのアロマ演出も癒し効果大！

◆岩盤浴
遠赤外線でじっくり体の芯まで温まり、大量発汗でデトックス。そのうえ美肌効果もあり◎

◆酵素風呂
疲労回復・冷え改善。さらに、肌荒れケアにも◎

◆よもぎ蒸し
韓国発の温活。婦人科系のお悩みや妊活サポートにも効果が期待できます♪

◆温泉
泉質によって効能が異なるので、自分の体質に合った温泉を選ぶと◎

温活の種類、いかがでしたでしょうか✨
ちょっとした習慣を変えるだけでも、冷えや不調はぐっと改善されます。
気になる方法からぜひ、取り入れてみてくださいね😊

特に施設利用の温活は、効果も満足感も抜群！
ぜひ、UPで温活を体験してください♪ご予約お待ちしております！✌🏻

では、また次回～！