メディシンボールってなに❔そんな方に！
今回は、UP内ジムで利用できるメディシンボールについてお話します✨

【メディシンボールとは❔】

メディシンボールとは、重さのあるボールを使って全身を鍛えるトレーニングアイテム。
筋トレ・体幹・バランス力UPに効果的で、初心者から上級者まで幅広く使えます！

【UPにあるメディシンボールの種類は2つ❕】

①ハードタイプ（5㎏・10㎏）
・表面が固く、しっかりとした弾力
・弾むタイプが多く、床にたたきつける「スラム」に最適
・パワー系・瞬発力アップにおすすめ

②ソフトタイプ（6㎏・9㎏）
・やわらかく、手にフィットしやすい
・キャッチや抱えて使う動作に安心
・体幹・コントロール系のトレーニングに最適

【使い分けのポイント🪄】

^{◆ハードタイプ}

ダイナミックに動くメニュー向き。（ボールスラムまたは、ジャンプトレーニング）

◆ソフトタイプ

安全性重視の動作や2人で使うときに。◎（ロシアンツイストまたは、パートナーパス）

【初心者におススメは？🔰】

最初は6㎏のソフトタイプからスタートがおススメ！
そして、慣れてきたらハードタイプで強度アップ！💥

メディシンボールは、重さとタイプを使い分ければトレーニングの幅が広がります。
また、ジムでのトレーニングに少し慣れてきた方や、新しい刺激を取り入れたい方にもおススメです✨
さらに、いつものマシントレーニングにプラスしてのご利用も効果的です🎵

このように、メディシンボールは持つ・投げる・ひねるなどのシンプルな動きで筋力・体幹・バランス力をまんべんなく鍛えることが出来るので、次回のジム利用の際にはぜひご活躍下さい！

UPでのジム利用で、目的に合わせて楽しく効果的に体づくりをしていきましょう！🏋🏻‍♀️
ご予約お待ちしております💟

では、また次回～👋