隠れ冷え性

あなたも隠れ冷え性かも！？
手足が冷たい人だけが冷え性ではない！内臓が冷えている「隠れ冷え性」が急増中！！

【冷え性チェックリスト】

• 直接お腹を触ると冷たく感じる
• よく顔がほてったり、のぼせたりする
• 胃腸が弱い
• 冷たい飲み物をよく飲む
• 平熱が３５度台
• 風呂は湯船に浸からず、シャワーのみ
• 肩こりがある

一つでもチェックがある人は隠れ冷え性の可能性が！
冷えないように血流改善を心掛けましょう。

温かい湯をゆっくり飲む

内臓体温をあげることで基礎代謝も上がり、冷えが和らぎ痩せ体質になります。✨
体温に近い暖かい湯は、水と比べ胃腸への負担が少なく吸収されやすいです！
そのため、体内の毒素を汗や尿・便にして体外に排出してくれます。

～電子レンジお手軽バージョン～
①耐熱マグカップにミネラルウォーターを入れる
②５００ｗの電子レンジで１分半ほど温める
③すするように少しずつゆっくりと、１０分間かけて飲む

その他にも…

大きい筋肉・太い血管を温めることで、体全体が温まります。
大きい筋肉→お腹・お尻・太もも・二の腕／太い血管→首・手首・足首

また、冷える食材をさけ体を温める冬野菜を積極的に取り入れ、夏野菜は体を冷やすので温サラダにして食べるなどの工夫がおススメです！

ほかにも、冷え改善方法はたくさんあります！
もちろん、体を内側から温めてくれる岩盤浴でも、隠れ冷え性改善に役立ちます！
ぜひ、温活健康サロンアップで、隠れ冷え性改善しませんか？

ご予約お待ちしております！