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温活の「正しい定義」とつのメリット💡
温活の「正しい定義」と3つのメリット💡
温活ってよく聞くけど、「結局何？」と思っていませんか？🤔
🌡️ 温活の「正しい定義」とは？
温活とは、単に暖房で温まることではありません。
様々な方法で体を内側から温めて、健康に理想的な体温（36.5℃以上）を保つ活動を指します。🔥
冷え性やそれに伴う体調不良の改善を目指す、健康維持のための積極的な行動なんです！
🔬 体温と体の変化を科学的に解説
私たちの体は、体温が安定してこそ本来の機能を発揮します。
温活によって体温が上がると、体内でこんな良い変化が起こります。
- 血管が広がる
- 全身の血行が促進される
- 酸素や栄養素が全身の細胞に行き渡りやすくなる
これは、冷えによる不調や、美容にも大きく関わってきますよ！
✨ 知っておくべき3つのメリット
それでは、温活を習慣にすることで期待できる、科学的な裏付けのある3つのメリットを見ていきましょう！
1. 基礎代謝がアップする📈
体温が上がることで血行が促進され、全身に酸素や栄養素がスムーズに運ばれます。これにより、生命活動に必要なエネルギーである基礎代謝が向上します。消費エネルギーが増えるため、痩せやすく太りにくい体質への変化も期待できます！
2. 免疫力が向上する🛡️
実は、体温が1℃下がると免疫力は約30%低下すると言われています。
温活で体温を上げ血行が良くなると、免疫細胞である白血球が体内を巡回しやすくなります💪
これにより、ウイルスや細菌への防御力が高まり、風邪などの予防にもつながります。
3. 冷えや不調が改善される🙌
温活の代表的な効果が冷え性の改善です。血流が改善されることで、冷えからくる肩こりや腰痛、生理痛などの不調の原因となる老廃物の蓄積が軽減されます。血液循環が良くなることは、お肌のターンオーバーにも良い影響を与えますよ✨
温活は、日々の小さな習慣の積み重ねが大切です。温かい飲み物を飲んだり、ゆっくり入浴したり、できることから始めてみませんか？😊
アップでの本格温活も、もちろんおススメです♪ご予約お待ちしております！
では、また次回～👋🏻