水分補給は大事！

おはようございます！

突然ですが皆さん、水分はしっかりとれていますか！？
私たちの体内の60％を水分が占めてます。

このバランスが乱れることにより、体調を崩してしまうことがあります。

体内の水分は健康維持にとって、とても重要な役割を担ってます。
人は体内に水分を蓄えることができないため、自覚がないうちに微量の汗をかいてます。

なので、常に失われている状態！

運動時は通常時に比べ、活性酸素が多く発生するため、失われた水分を補うため、
こまめに水分を補給するとともに、抗酸化力の高い成分を体内に取り入れることが
効果的な水分補給といえるでしょう！

水分補給を怠ることで、脳を含め、体全体への酸素や栄養の供給が遅れる。
パフォーマンスの低下、めまいや吐き気の脱水症状がおこる等の症状が現れます。

のどが渇くなどの自覚症状が出てからでは遅いので、意識的にこまめな水分補給を
心がけることが大切です！

日頃の生活、特に運動をした後は活性酸素が大量に発生するため、活性酸素と結びつき
無害化してくれる水素水を取り込むことは効果的かと思われます✨

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当サロンではGAURAさんの水素水サーバーを併設しております😊
運動時！岩盤浴時！水素吸引中！
ぜひ、ご利用ください！

どうぞよろしくお願いいたします！

温活健康サロンUPホームページ・・・https://onkatsu-up.com/