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冬の温活ってどうしたらいいの？
冬の温活とは？
いよいよ冬本番となってきましたね！
そこで今回は、冬に行う温活についてご紹介していきたいと思います！！
寒くなってきたことで、より身体の冷えを感じることが多くなってきました！
身体の冷えは万病のもとと言われますよね？🥶
でも、どうしたら体の冷えを抑えられるか….🤦♀️
服装の工夫を行いましょう！！
３つの首と言われている首・手首・足首を温めることが大切です！
マフラーやレッグウォーマー・ブランケットやホッカイロを活用して、３つの首を冷やさないようにしましょう！！✨✨
暖かい飲み物や食事！！
体温を保つためには、内臓も温めてあげることが必要です！！
外側を温めるだけでなく、身体の内側から温めてあげましょう！
特に、生姜やノンカフェインのお茶などは体を温めてくれる作用があります！
バランスの取れた栄養を取りつつ、身体の冷える冷たい飲み物や食べ物はなるべく避けるようにしましょう！
適度な運動とストレッチ
適度な運動で血液を循環させましょう！特に有酸素運動やウォーキング・ヨガなどは冷えの対策に適していると言われます！
温活健康サロンアップでは、トレーニングスペースもご用意しておりますので、ぜひご活用ください！
十分な睡眠の確保
嗣明不足が続くと、自律神経が乱れ、血行が悪くなり、身体が冷えてしまう為、十分な睡眠時間をしかっりととることで、冷え対策にもつながります！☺️
だけど中々眠れない….、そもそも眠気が来ない…、逆に寝ていてもすぐ目が覚めてしまう
そんな方に！
睡眠をしっかりとりたい方に当店の酸素カプセルをご紹介いたします！！
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