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年末年始の体調管理に気を付けましょう！！
いよいよあと2日となった2024年ですが、みなさんはどんな一年間でしたか？
年末年始を家族や親戚・友達と過ごすという方も多いかと思います！！
そこで、今回は、年末年始の体調管理についてご紹介していきます！
まず、お節料理やお雑煮などの塩分摂取・お餅などの糖分などを摂取する料理が多いかと思います。
しかし食べすぎやお酒の飲みすぎは注意が必要です！
楽しむことを第一として、少しでもいいので、塩分・糖分を控えめにすることをお勧めします！
次に、睡眠です！年末年始はネットや動画配信サービス、年末年始の特番などテレビやパソコン
スマホを使用する時間が長くなりがちですよね・・・？？
長時間の使用によって睡眠が阻害されやすくなります！
ですから、スマホの使用時間に注意しながら夜更かしのし過ぎには気をつけてくださいね！
最後に、運動です！
年末年始は家にいる分、運動不足になりがちです！
普段は通勤などで徒歩移動が多い方も年末年始こそは家でゆっくりしたいですよね・・・
ですが、極端に運動量が減るのはあまりいいことではありません。
しっかりと栄養を摂る分、軽めのストレッチやウォーキングなどでも構いませんので、
少し運動をしておくと年始の仕事初めの際、多少は通勤などが楽かもしれませんね💦
年末年始の体調管理についてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
普段より食事量や運動量・睡眠の質が不安定になる方が多いと思いますので、
少し意識して仕事始めの際、体調がいい状態を作っていきましょう！
温活健康サロンアップでは、年末年始も営業しております！
皆さんのご来店お待ちしております☺
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