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冷え性(手足の冷え)におススメの温活
“冷え性”におすすめの温活♪
こんにちは!
最近はお昼ポカポカとしているなと思ったら朝晩の冷え込みがかなり強まり
体調管理が、より必要な日もありますね🥶
この時期特に女性に多いのが“冷え性”
特に手足の冷えは気になりますよね・・・
そこで!
冷え性で手足の冷えが辛い方、おすすめの温活があります(*´▽`*)
おすすめ法
🌟ショウガ湯を取り入れる(蜂蜜とレモンを入れるとさらに👍)🌟
おすすめレシピ
・輪切りレモン(お好みで2・3まい)
・蜂蜜大さじ1
・ショウガは皮ごとすり下ろして小さじ 1~2(チューブのショウガでも👍)
3つの材料をお湯に入れて飲む

ショウガの効果
・血流をよくする
・胃腸の働きを助ける:消化吸収がよくなります。
・食欲を増進する
・体を温める(冷え性の方必見)
・お腹の調子を調える:お腹にガスがたまりやすい人。また、下痢、便秘の人にも効果があります。
・殺菌作用:お寿司のガリは魚による食中毒を予防するものです。
・抗ウイルス作用
・吐き気を抑える:妊娠中のつわりや乗り物酔い、また抗がん剤の副作用を和らげます。
・生活習慣病の予防:血圧・血糖値・コレステロールを下げる効果、血液をサラサラにする効果あり
・アレルギーを抑える
・痛み、炎症を抑える:慢性の腰痛、ひざの痛みや、リウマチの関節痛に効果があります。
・免疫力向上
ショウガの効果はすごいんです✨
さらに、漢方にも多く使用されています!
また、ジンゲロールやショウガオール、ジンギベレンなどの成分が含まれており、
効果を高めるには過熱して水分を飛ばすと良いそうです。
ショウガ湯を毎朝のむようになって、風邪もひかなくなりました✨
もともと酷い冷えに悩んでいたのですが、サロンができてから温活に興味をもって
自宅で始めたのがショウガ湯でした。
岩盤浴に入れば一挙解決ですが、毎日入るわけにもいかず自宅ではコツコツショウガ湯♨
毎年必ず年末に風邪で3日程度は休んでいましたが今年は風邪知らずです✨
忙しくて温活が続かない方にも毎日の飲み物だったら継続することができるかもしれません✨
手足の冷えが辛い方、是非試してみてくださいね✨
こちらのクラシルさんのショウガ湯レシピもトロトロな口当たりがおすすめです♪
https://www.kurashiru.com/recipes/cdf758f3-0115-4f3b-955d-a59823929b84
岩盤浴もおすすめです♪https://onkatsu-up.com/
では、また次回~♪