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お腹を温める🔥

2025.1.11

本日はお腹を温める重要性についてお話しさせて頂きます！

漢方ではお腹のことを“お中”といい、体の中心と考えるそうです。

私はここ最近ずっと便秘に悩まされています😫
病院の先生からも「腸の動きがとても弱い」と言われました。
それから、漢方を服用しています。

ただ、それ以外にも何か対策できないかと思いアップにある本
【「体を温める」と病気は必ず治る免疫力を上げて体を守れ】を読みました！

便秘は腸が十分に活動していないから起こるもの。
人体のすべての臓器は熱で動いているので、大腸や直腸が冷えていると
その動きが悪く、便秘になりやすいそうです。

腹部に手を当てて、ヘソ上より下が冷たい人は大腸や直腸が冷えている証拠。

生野菜や水分の摂取は大腸・直腸を冷やすため、かえって便秘をひどくするそうです。

したがって、
大腸を温め、食物繊維も豊富に含み、緩下成分を含む食べ物が便秘には有効
だそうです👀

①ご飯に黒ゴマ塩

黒ゴマ8～9に対し、自然塩1～2をフライパンで空煎りしたものをたっぷりとかけて食べる。

②入浴

お腹をへこませたり、ふくらませたりを10回！
手のひらでお腹を時計方向(右回り)に10回マッサージ！
湯船の外で腹部に温水と冷水のシャワーを交互に5～10回かけるでもOK

③運動

ウォーキングを毎日十分におこなう！
仰向けでヒザを伸ばしたまま両足の上げ下ろし運動をして腹筋を鍛える。
こうすると腸の血行も良くなり、便秘に効く！
病院の先生も運動してくださいと言ってました🙂‍↕️

私は他に腹巻きをしてみたり、カイロを当ててみたりしてます！

アップの施設でお腹を温める、軽い運動の2つが1つの場所で叶います✨
岩盤浴・セルフトレーニングジムぜひ使ってください！
水素を吸いながら今回紹介した本も読めます！

ご来店お待ちしております♪

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