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温活とは
温活（おんかつ）とは、身体を温めることを意識して生活することで、さまざまな健康効果が期待できます。具体的な変化や効果には以下のようなものがあります。
1. 血行改善
温活により体が温まると血行が促進されます。
よって、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなり、老廃物の排出もスムーズになります。
そうすることで、冷え性の改善やむくみの軽減が期待できます。
2. 代謝の向上
体温が上がることで基礎代謝が活発になります。また、基礎代謝が上がるとエネルギー消費が増え、体重管理やダイエット効果が期待できるほか、疲れにくい体質になることが期待されます。
3. 自律神経の調整
温活によってリラックス効果が得られ、副交感神経が優位になることで自律神経のバランスが整います。これにより、ストレスの軽減や睡眠の質向上、精神的な安定が期待できます。
4. 免疫力の向上
体温が上がることで免疫細胞の活動が活発になります。免疫力が高まると風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなるほか、病気からの回復も早くなります。
5. ホルモンバランスの調整
温活によりホルモンバランスが整うことが期待されます。特に女性の場合、生理痛の軽減や月経周期の安定、更年期障害の緩和などの効果が期待できます。
6. 消化機能の向上
体が温まると消化器官の血流が増加し、消化機能が向上します。すると、胃腸の働きが活発になり、消化不良や便秘の改善が期待できます。
温活にはこんなにいいことがあります✨
食事や運動を気を付けるように、温活にも継続が大切です。
温アップでは岩盤浴、水素吸引、酸素カプセル、自主トレーニングが1日で可能です✨
是非週に1回から2回、温活を継続して健康の増進や美活に取り組んでみてください✨
スタッフ一同サロンにてお待ちしております✨
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